Курение и похудение – есть ли связь

Некоторые вещи могут быть связаны между собой, даже когда эта связь не до конца очевидна. Взять хотя бы одну из опаснейших вредных привычек – курение, и мечту многих людей, страдающих от излишнего веса – похудение. Есть ли между ними что-то общее? Как выясняется, есть. Многие люди считают, что если они будут курить, то у них выйдет сбросить вес, они считают именно курение достаточно эффективным средством для похудения. Другие считают, что это не совсем так, но зато курение помогает как минимум контролировать набор веса, не набрать лишнего. Насколько эти люди правы и насколько подобное поведение вообще допустимо в принципе, когда речь заходит о подобной вредной привычке? Итак, помогает ли курение похудеть? Можно ли бросить курить и похудеть, либо истории в духе «бросила курить и сразу похудела» – не более чем миф?

Почему это помогает?

Если говорить объективно, то нельзя сказать, что курение не помогает худеть – или, как минимум, поддерживать вес на том уровне, который был ранее. Есть несколько механизмов, которые позволяют достигать подобного эффекта. Именно благодаря им курение так влияет. Например, в процессе курения притупляется аппетит. Чем меньше вы едите, тем, соответственно, медленнее происходит и набор веса. Один из механизмов понижения аппетита – это снижение уровня инсулина в крови за счёт курения. Также при курении обычно происходит выброс адреналина на мускулатуру ЖКТ. Ещё один момент – перекусы заменяются перекурами. Человек попросту начинает уделять внимание одному, а не другому. И тогда снижется употребление пищи в принципе, ну а с этим понижается и употребление, набор веса и так далее. Такой же результат был бы если бы каждый раз, когда хочется поесть, люди занимались бы чем-нибудь интересным, что бы их отвлекало. Хотя это больше теория, чем практика, потому что если переедание стало привычкой, то привычка эта является очень сильной, и очень мало что на неё влиять вот таким образом.

Также от курения несколько усиливается обмен веществ, что также не может не помочь несколько более быстрому избавлению от всего «лишнего». Так что, в принципе, если вы слышите истории, что кто-то «бросил курить и сразу похудел» или «бросила курить и сразу похудела» – это можно иногда считать правдой.

Почему это не помогает?

Но всё не так просто и однозначно, иначе всё было бы слишком просто. Метаболизм действительно усиливается, но лишь ненадолго, это через какое-то проходит, ну а если курильщик является заядлым, то эффект вдруг становится обратным – подобные процессы начинают замедляться. И потому, если будет желание бросить курить, возникнуть определённые проблемы с набором массы – его будет сложнее контролировать. И потому люди, напротив, будут мотивированы не бросать курить, придерживаться своей вредной и опасной привычки. Так что это всё влияет на организм не столь однозначно.

Также от курения человек становится ленивым и вялым, а потому его активно сильно снижается, что лишь увеличивает набор веса по понятным причинам, так что от этого даже толстеют, причём толстеют в немалой такой степени. Можно всё очень сильно испортить.

Другой негативный момент – это угарный газ, который, помимо прочих веществ содержится в табачном дыме. Он оказывает очень дурную услугу – нарушает транспорт кислорода к клеткам организма, а это как раз способствует уменьшению скорости метаболических процессов.

Также важно то, что часто снижение массы тела во время курения происходит за счёт не жировой, а мышечной массы – кроме того, что это по понятным причинам в принципе плохо для здоровья, так ещё и мышцы являются основным потребителем энергии, а потому снижение веса в дальнейшем замедляется. А можно и вовсе начать его набирать.

Негативные эффекты

Но важно помнить, как сильно курение в принципе воздействует на организм, даже если в этот момент происходит похудение в той или иной степени. Происходит общая интоксикация организма, нагрузка на него сильно повышается. Кроме того резко возникает сильная вероятность развития проблем с лёгкими – в лучшем случае это будет бронхит, в худшем же более серьёзные заболевания. Кроме того, это всё способствует повышению вероятность развития онкологических заболеваний. От них, конечно, извиняемся за грустную иронию, вес тоже снизится, но это вряд ли тот метод снижения веса, к которому вам хотелось бы прибегнуть. И это не говоря о забивании лёгких огромным количеством различных тяжёлых смол и иных веществ, которые надолго останутся в вашем организме, разрушая его изнутри. Можно понять, что это ничего хорошего в себе не несёт.

Заключение

Да, часто когда кто-то говорит, что «бросил курить и сразу похудел» или «бросила курить и сразу похудела» – это может быть правдой, но не столь позитивной правдой. Если вы хотите похудеть, то можете прибегнуть к огромному количеству различных методов – вот только курение лучше в их список не включать. Ведь что хорошего в том, чтобы подвергать свой организм такой нагрузке? Это всё равно что забивать шурупы молотком – теоретически вы можете это сделать, да вот только результат будет таков, что лучше бы вы за это и не брались в принципе – ничему хорошему такой подход не способствует. И пусть курение частично помогает похудеть, но какой ценой. Лучше курение и, собственно, похудение не сочетать.

Если вы хотите похудеть, то есть множество других прекрасных методов, которые реально будут работать, но, при этом, не будут действовать разрушительно на ваш организм. Вы можете правильно питаться – если не выходит, то обратиться к диетологу. Вы можете вести активный образ жизни и заниматься спортом – от этого вы будете лишь на постоянной основе укреплять своё здоровье. Врачи рекомендуют проходить по восемь тысяч шагов в день, а также грамотно питаться, чтобы ваше здоровье постепенно стало отменным. А вместе с отменным здоровьем придёт и хорошая фигура. Так что не стоит прибегать к излишним глупостям, когда даже хорошие и приятные меры могут дать тот результат, который вы ищете. Ведь курение для одного лишь похудения влияет на организм скорее негативно.