Как бросить курить в сотый раз, но навсегда – верные методы

Курение – это проблема, что распространилась в нашем обществе так широко, что не видно конца и края её проявлениям. А ведь, казалось бы, что хорошего в данной пагубной привычке, которая не помогает людям, а только лишь мешает, вредя их здоровью и разрушая их жизни. Но нет, статистика гласит, что приблизительно каждый третий взрослый человек хотя бы иногда позволяет себе курить. Чуть меньшее количество людей делает это на регулярной основе. В итоге масштабы урона, который наносится человечеству, являются по-настоящему пугающими. Люди пытаются убедить себя в обратном, но не выходит, потому что от правды и от последствий не убежишь.

И что же делать? Бросать. Но тут возникает вторая сложность, которая для многих является непреодолимой. Это зависимость. Она есть – и от этого факта никуда не деться. Потому люди пытаются бросить курить, но стабильно возвращаются ко своей привычке, не будучи в силах её побороть. Кажется, что всё просто – но это лишь кажется. На деле же мало что может быть сложнее. Но значит ли это, что бросить курить нереально в принципе? А вот и нет. Более того, это реально даже в домашних условиях, не говоря уже про посещение специалистов. Итак, как бросить курить в сотый раз но навсегда?

Отвращение на рефлекторном уровне

Как вы можете знать, родители очень часто прибегают к такому простому приёму, чтобы отучить их чадо от курения. Они, если понимают, что ребёнок постепенно начал интересоваться курением, покупает ему пачку сигарет и заставляют всю выкурить. С непривычки ребёнку становится очень нехорошо, очень неприятно, потому он будет относиться к курению в дальнейшем куда как более негативно. Но вы уже привыкли к табачному дыму, как же вы можете применить подобный способ к себе, если вы уже ну просто кучу раз бросали курить, а особого эффекта как не было, так и нет? Всё просто. Возьмите все пачки, что имеются в вашем распоряжении, и опустите их в молоко. Затем высушите. После этого курите сигареты как обычно. У них будет противный, горький вкус, от которого будет настоящий дискомфорт. Не покупайте новые пачки. Тогда и постепенно у вас выработается настоящее отвращение на чисто рефлекторном уровне. Вам будет казаться, что сигареты – это невкусно, а потому курить не будет тянуть почти что ни в какой ситуации. И всё это достижимо в домашних условиях.

Психологическое решение

Чтобы бросить курить по-настоящему, а не начинать всё заново и заново, необходимо выработать корректное психологическое отношение. Нужно постараться осознанно принять, каким же образом на вас воздействует эта вредная привычка. Потому что очень сложно осознать это просто так. Эффект у курения отложенный, что значит, что курите вы сейчас, а плохо вам будет, возможно, годы спустя. Но будет же, в этом можно не сомневаться.

Чтобы проще прийти к подобной мысли, попробуйте прибегнуть к различным популярным методикам, которые позволяют изменить своё отношение к проблеме и постепенно избавиться от пагубной зависимости, бросив курить окончательно, а не просто на какое-то время, да ещё и в домашних условиях.

Например, популярной является методика Аллена Карра, она является наиболее нашумевшей – и не просто так. Но если конкретно она вам не подойдёт, то у вас всегда есть какие-то альтернативы, к которым вы можете прибегнуть. Просто отыщите то, что больше всего подходит именно для вас с точки зрения эффективности отказа от курения в домашних условиях. И тогда вы отыщете хороший способ, как бросить курить навсегда.

Заменители

Есть вещи, которые просто могут вам заменить ваше пагубное пристрастие – и тогда вы спокойно сможете насладиться здоровой жизнью без курения. Рекомендуется просто отвлекаться на какие-то другие занятия, например, сосать леденец и так далее, если привязанность к курению выработалась у вас уже на уровне привычки. Но если всё действительно плохо, то помогут средства, которые позволяют обеспечить поступление никотина в кровь, но в очень ограниченных и контролируемых количествах, да ещё и в домашних условиях.

Ведь желание закурить возникает во многом тогда, когда организм ощущает острую нехватку никотина. Тогда он начинает его требовать, отчего человеку становится не очень хорошо. Можно поступить хитрым образом, можно просто дать организму очень ограниченные порции никотина, которые ему не навредят, но позволят не просить более существенные порции. В частности, применяются никотиновые пластыри, которые наклеиваются на кожу, а также никотиновая жвачка и никотиновые леденцы. Что из этого больше всего подойдёт для вас – решать только вам. Это больше вопрос удобства, а не эффективности, потому что она приблизительно одинаковая. Что вам удобнее в домашних условиях, то и выбирайте. Но это вероятно в любом случае поможет вам как бросить курить навсегда.

Заключение

Как мы видим, хотя курение является настоящим паразитом от вредных привычек и избавиться от него ох как трудно, это не означает, что победить его в принципе нереально. Есть немало различных хороших, эффективных методов, к которым можно прибегнуть. И тогда вы точно сможете бросить курить. Ведь вы должны быть максимально в этом заинтересованы. В чём толк вредных привычек? Они только разрушают организмы людей – за одним человеком следует другой, и вот уже огромное количество народа, точно в эпидемии, начинают гробить своё здоровье, страдает целая нация.

А бросить всё не так-то сложно. Нужно только постараться, нужно понять, что это действительно нужно. Результат порадует вас – вы станете более здоровым человеком. А если кто-то из ваших близких и родных людей не может справиться с зависимостью, если силы воли не хватает на то, чтобы всё взять и бросить в домашних условиях – постарайтесь помочь. Ведь как без взаимовыручки? Немного внимания, немного поддержки – и вот ещё одним курящим человеком в мире стало меньше.