Тошнит после курения: что делать?

Многие курильщики, как те, кто только попробовал впервые затянуться сигаретой, так и те, чей стаж сравнительно велик, отмечают такое неприятное явление, как тошнота от сигарет, от курения кальяна и т.д. В этой статье мы рассмотрим, почему такое может происходить, и что с этим можно сделать.

Причины

Причин достаточно много. В конечном итоге они сводятся к тому, что никотин и другие продукты сгорания табака токсичны, и они оказывают вредное воздействие на ослабленный организм курильщика, в результате после курения тошнит. Говоря более детально, тошнота может быть вызвана следующими причинами:

• Скачки давления – сосуды испытывают спазм от сужения под воздействием никотина;
• Повышение кислотности желудка или язва желудка – курильщики с язвой часто отмечают тошноту;
• Беременность или гормональные сбои;
• Усиленная выработка слюны от того, что дым попадает в ротовую полость и дыхательные пути;
• Проглатывание продуктов сгорания табака – мускулатура желудка реагирует на этот раздражитель спазмом. Такое может случаться, если совмещать курение с приемом любого алкоголя – он растворяет в себе токсичные вещества, оседающие во рту;
• Спазм сосудов головного мозга, кислородное голодание за счет сужения сосудов и поступления окиси углерода в организм;
• Возбуждение рвотного центра (никотин сам по себе возбуждает нервную систему);
• Аллергические реакции – встречаются люди с аллергией на табачные продукты.

Как видите, список достаточно обширен, и что-то из этих состояний наверняка применимо к вам.

Что делать?

Приведем ряд рекомендаций.

Радикальные способы

Вы, наверное, уже устали читать о том, что вам необходимо бросить курить, но тем не менее: лучший способ избежать любых неприятных реакций организма на курение табака – прекратить курение. Ваш организм будет рад – ведь неспроста его тошнит от этого вашего курения.

Если вы пока не готовы бросать – вы можете попробовать использовать электронные сигареты. Если тошнота обусловлена воздействием не никотина как такового, а других продуктов сгорания табака (в совокупности они значительно вреднее никотина), то этот метод избавит вас и от тошноты, и от других возможных проблем в будущем.

Фактически, вы вдыхаете лишь химически чистый никотин, растворенный в безвредном для организма глицерине. Нет ни дыма, ни вони, ни вредных продуктов сгорания бумаги и той смеси, что в большинстве российских сигарет называется “табаком”.

Менее радикальные способы

Тошнота может возникать при курении натощак (что само по себе достаточно вредно). Поэтому перед первой утренней сигаретой рекомендуем сначала скушать какой-нибудь легкий завтрак, и уже потом (в соответствии с тем самым законом Архимеда) приступать к курению сигарет.

После курения помогает выпить немного жидкости. Хорошо подойдет сладкий крепкий чай или лимонад. Также можно заесть сигарету некоторым количеством пищи – сухарики, конфеты, леденцы и все в этом духе.

Некоторым помогает переход на другую марку сигарет, с меньшей концентрацией смол и никотина.

Во всех отношениях полезным будет нормально питаться и пить побольше жидкости, пересмотреть пищевой рацион, употреблять больше витаминов и минералов, соблюдать режим дня.

Заключение

Теперь вы знаете, почему после курения может тошнить. Пользуясь вышеприведенной информацией, вы сможете снизить этот неприятный эффект от сигарет, и тошнота от сигарет или курения кальяна будет беспокоить вас в меньшей степени.

Самый полезный вариант – бросить курить. Вы сбережете массу денег, времени и здоровья.